Una buena alimentación, la mejor defensa contra las enfermedades

Una buena alimentación, la mejor defensa contra las enfermedades.

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Un sistema inmunológico fuerte es capaz de hacer frente a las dolencias más graves. Qué rol juega el estrés. Qué comer para ayudar a las defensas

Una investigación de la Escuela de Medicina de Washington reveló que las defensas pueden paralizar la expansión de las células cancerígenas. Comprobaron en ratones que el sistema inmunológico puede lograr un equilibrio y mantener bajo control el crecimiento de un tumor durante un largo período de tiempo.

En su edición de octubre, la revista Tendencia Mujer publicó que recientes estudios sugieren que "la obesidad y la diabetes también estarían relacionadas con un mal funcionamiento del sistema inmunológico".

Asimismo, la doctora María Elena Sales, de la Sociedad Argentina de Inmunología, aseguró que se investiga "la relación entre el sistema nervioso y el inmunológico" ya que, al parecer, "quienes padecen estrés crónico se enferman con más frecuencia".

Tips para ayudar desde la dieta
* El ajo es un productor natural de glóbulos blancos
* Las verduras naranja (calabaza y zanahoria) y verde oscuro (espinaca) contienen carotenos, que ayudan a la glándula productora de linfocitos
* La vitamina C es clave para mantener altas las defensas
* Maní, carne picada y garbanzos son ricos en zinc
* Las bacterias que contiene el yogurt conservan la flora intestinal sana y previene infecciones

Fuente: Infobae
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